Selain teknik pernapasan itu sendiri, kebiasaan harian juga berperan dalam menjaga kenyamanan saat bernapas. Lingkungan, postur tubuh, dan kebiasaan kecil dapat membantu menciptakan suasana yang lebih rileks sepanjang hari.
Salah satu kebiasaan bermanfaat adalah menjaga posisi tubuh saat duduk atau berdiri. Postur yang terlalu membungkuk dapat membuat napas terasa sempit, sementara postur yang lebih terbuka membantu udara bergerak lebih bebas. Dengan membiasakan posisi tubuh yang seimbang, pernapasan terasa lebih alami dan tidak terburu-buru.
Meluangkan waktu untuk istirahat singkat juga merupakan bagian penting dari rutinitas harian. Mengambil jeda satu atau dua menit untuk berdiri, meregangkan bahu, atau sekadar menarik napas dalam dapat membantu tubuh melepaskan ketegangan kecil yang terkumpul selama aktivitas.
Selain itu, menciptakan lingkungan yang tenang selama beberapa menit sehari — misalnya dengan mengurangi kebisingan atau mengatur pencahayaan menjadi lebih lembut — dapat membantu pikiran lebih fokus pada napas. Kebiasaan ini tidak memerlukan usaha besar, tetapi dapat memberikan rasa nyaman yang konsisten.
Dengan merawat rutinitas ringan seperti ini, napas menjadi lebih stabil dan tubuh dapat menghadapi aktivitas harian dengan lebih rileks dan teratur.